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아빠74

[건강기록] 2023.11.02 1. 공복유지(16:8 단식) : 16시간 공복(전날 21시~13시) 2. 커피(최대 1잔) : 1잔 3. 식사 : 점심 집밥 / 저녁 집밥 / 간식 과자 4. 체성분 5. 운동 : 걸은게 전부임 오늘은 블로그 포스팅을 너무 많이 하는 바람에 운동을 하지 못했다. 매일 식단을 자세히 적으면 좋겠지만 매번 기록하기가 조금은 힘이 든다. 그래도 한가지 알수 있는것은 생각보다 간식..군것질을 내가 한다는 것이다. 이걸 줄여여만 체중감량이 좀 더 수월해지지 않을까 하는..식단에 대한 고민을 많이 해봐야 하는 시점인듯 하다. 2023. 11. 2.
네이버트렌드 네이버에서도 구글과 마찬가지로 트렌드 관련 키워드를 찾아 볼 수 있다. 구글트렌드와 다른점이 있다면 쇼핑이 주가 되어 관련 데이터를 보여준다는 것이다. 네이버 데이터랩 : 검색어트렌드 네이버 통합검색에서 검색된 검색어와 검색횟수를 기간별/연령별/성별로 조회할 수 있습니다. datalab.naver.com 상단의 데이터랩 홈에 가보면 쇼핑 관련된 키워드가 각 분야별로 확인이 가능하다. 스마트스토어를 계획한다면 이 내용을 확인해보는것도 좋아 보인다. 그리고 인기검색어와 인기분야를 서로 비교해보면 어느정도 연관성이 보이며 글을 쓰고 있는 11월 현재 등산제품이 많은 관심을 끌고 있는것으로 보인다. 아마도 단풍때문이 아닐까..? 그리고 만약 상세한 동계데이터를 보고 싶다면 상단의 쇼핑인사이트를 들어가서 검색하고.. 2023. 11. 2.
구글트렌드 나이 마흔이 넘어가니 가십거리에 관심갖고 하는건 많이 줄어들었고 대신 어떤 키워드가 사람들의 관심사인지는 찾아보고 싶을때가 있는데 그 방법을 구글트렌드에서 확인할 수 있었다. (실시간 검색순위가 사라진 것이 좋은 방향이었다고 나는 생각한다) Google 트렌드 트렌드 활용법 언론사, 자선단체 등 전 세계에서 Google 트렌드를 어떻게 사용하고 있는지 확인해보세요. trends.google.com 첫페이지부터 그날의 관심 키워드로 롤링해가며 나오는데 실시간 인기를 보고 싶다면 상단의 해당 메뉴를 클릭하면 된다. (실검순위를 보니 아침부터 욕이 목구멍까지 치밀어 오른다. 이래서 안봐야 하나;;) 당일이외에 몇달간의 키워드를 보고 싶을땐 탐색 메뉴를 누르고 기간을 선택해주면 급상승 / 인기 두가지의 순위를 .. 2023. 11. 2.
[건강기록] 2023.11.01 1. 공복유지 : 16시간(전날21시~13시) 2. 커피 : 1잔 3. 식사 : 점심 대구탕 / 저녁 1공기 & 닭고기 / 과자 4. 체성분 5. 운동 : 런닝 & 가슴운동 중국산 건강관리밴드를 하나 구매했다. 3만원 이하의 가격으로 운동과 건강상태 트래킹이 되어서 싼맛에 사봤다. 간만에 런닝을 진행해보니 (인터벌 2분런닝/2분걷기 6회) 숨이차고 다리가 무겁긴하다. 다시 이번주는 힘들어 보이고 차주부턴 아침일찍 운동하는 패턴으로 돌려봐야겠다. 2023. 11. 1.
쿠팡 파트너스 우리집은 초등1년 아이와 맞벌이를 하고 있는 집이기 때문에 쿠팡없이는 생활이 좀 힘든 집이다. 아이 준비물은 전날 필요시 로켓으로 받고 먹을게 떨어지면 자정전에 주문하고.. 요즘은 아이 영어공부하느라 쿠팡플레이에서 페파피그를 열심히 보고 있기도 하다. 이렇게 열심히 이용할거라면 조금의 수익이라도 얻어보려는 마음이 들어 쿠팡 파트너스에 가입을 해보고자 한다. 1. 쿠팡 파트너스 신청 Coupang Partners 쿠팡과 함께 수익을 창출해보세요 partners.coupang.com 절차가 다 설명이 되어 있으며 간략하게 정리를 해보면.. 2. 티스토리에 물건링크 걸기 현재 사용중인 체중계를 예시로 링크를 만들어 블로그에 적용해볼까 한다. 먼저 상품을 검색하고 해당상품에 마우스를 대면 링크 생성이 팝업된다... 2023. 11. 1.
[건강기록] 2023.10.31 1. 공복유지 : 16시간(전날21시~13시) 2. 커피 : 1잔 (평소2잔) 3. 식사 : 점심 2공기 & 집반찬 / 저녁 1공기 & 돼지고기 / 아이스크림 4. 체성분 5. 운동 : 집운동 하루 만보 채우는게 어렵네;; 갑자기 얼마전 읽던 책에서 본 문구가 생각났다. "아직도 우리 인간은 순간을 살아가던 선조들의 경향을 넘어서지 못했다. 우리는 배가 고플 때면 다음 주에 어떻게 되든 당장 탄수화물과 지방으로 배를 채우지 않으면 안 되는 것처럼 게걸스럽게 감자튀김을 먹곤 한다. 비만이 고질적인 까닭은 평소에 운동이 부족하기 때문만이 아니라, 우리 뇌가 비교적 편리한 현대인의 삶을 따라잡지 못했기 때문이기도 하다. - [클루지] 중에서" 이 본능을..내머리속의 유전자를 어떻게 바꿔야 할까 ㅠㅠ 먹는것이 .. 2023. 10. 31.
현재 몸 상태 육아휴직 이후, 운동을 꾸준히 해보려 노력은 하는데 생각만큼 열심히 되진 않는다. 나름 이런저런 이벤트들이 있다보면 그날 운동은 skip 되어 버리니..의지박약이긴 하다. 몸상태를 체크해보기 위해 쿠팡에서 체성분 확인을 할수 있는 체중계를 하나 찾아서 구매했다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 체중계의 장점을 살펴보자면 체성분 변화를 살펴볼 수 있다는 것이다. 얼마나 큰 정확도를 주는지 확인하기 위해 반복하여 측정을 해봤는데 옷을 입고 재면 정확도가 많이 떨어지며 옷벗은 상태에서 반복 측정하게 되면 결과는 비슷하게 나온다. 정확한 측정을 한다면 나의 경우에는 3회 측정을 하고 min/max 버린 후 중간 데.. 2023. 10. 30.
잠시 일탈.. 아침에 눈을 떠서 밥먹이고 개인시간 갖고 집안일 하다보면 다시 저녁 밥먹이고 아이공부 봐주면..하루가 그냥 가버린다. 회사에서 일하는것도 힘들긴한데 그만큼 집안일과 아이보는 일도 만만치 않다. 가끔 남/여 구분없이 '집구석에서 뭘하길래..'라는 생각을 하는 분들이라면 그건 잘못된 생각이라고 말하고 싶다. 두 달 정도의 시간이 흐르는 동안 나도 모르게 휴직에 대한 스트레스를 받았었던것 같다. 와이프랑 상의하여 2박3일간의 개인휴가(?)를 얻어 친구와 캠핑을 떠나게 되었다. 단풍이 물들어가는 계절이라 단풍구경도 하고 멍도 때리는 여행을 찾아 충주 방향으로 향했다. 거기서 1박하고 문경 -> 단양 방향으로 돌면 좋아보였기 때문이다. 캠핑을 하다보면 짐을 어떻게 줄여야하는지가 늘 고민인듯 하다. 차를 대형으로 .. 2023. 10. 30.
국제우편 보내기 ("EMS" 스마트접수) 영국에 있는 처제에게서 아이들을 위한 물건을 구매했으니 보내달란 부탁이 있었다. 한번도 보내본적이 없었기 때문에 여기저기 검색을 해볼까 했지만, 우체국 만큼 믿을만한 곳이 어디있을까 싶어 바로 우체국 접속!! 인터넷우체국 우편고객센터 1588-1300 평 일09:00~18:00 토요일/공휴일 휴무 해외고객 82-42-609-4295 평 일09:00~18:00 토요일/공휴일 휴무 (발신자부담) 방문접수 집배원 방문(픽업) 예약하세요 간편사전접수 우체국 가기 www.epost.go.kr EMS 접수를 온라인으로 먼저 하고 방문하면 5% 할인이 되기도 하고 악필로 사람들 혼란스럽게 하기보단 정확하게 하기 위해 미리 홈페이지 가입을하고 서류 작성을 하기로 결정하였다. 진행 순서대로 적어볼테니 잘 따라오길 바란다.. 2023. 10. 29.
고구마 말랭이 만들기 수확한 고구마를 바로 쪄서 먹어보았는데 생각보다 단맛이 적다.여기저기 찾아보니 고구마순을 정리하고 일주일 뒤에 수확하면 단맛이 올라간다는 정보가..장모님께서는 일주일 보관 해둔다음 먹으면 단맛이 올라간다는 말씀도 해주셨다.  여튼 쪄놓은 고구마는 와이프와 아이의 선택을 받지 못하고 내동댕이 쳐져있었다. 고구마를 버리긴 너어무 아깝고 뭘해먹어야 하나 찾던중, 고구마 말랭이가 보였다.생각보다 만드는법은 단순하다. 찌고 먹기좋은 사이즈로 잘라주고 오븐 100~110도 온도에서 1시간 말려준다.이날 시간이 없어서 껍질 떼고 대충 잘라서 100도 온도에서 70분 돌려준다.   결과물은 참 그럴싸하다..ㅋㅋ신경써서 길이와 두께를 조정해주고 시간을 10~20분 올려주면 딱 알맞게 될듯 하다.그런데 이것도 안먹으면 우.. 2023. 10. 29.
챗 GPT 거대한 전환 - 김수민, 백선환 지음 사실 AI에 대해 별 관심이 없었다. '일 - 육아 - 잠 - 주식' 이 생각만으로 매일매일 돌아가는데 뭔 AI, GPT..에 관심이 갔을까 싶다. 그래도 휴직하면서 오전만은 내시간으로 쓰자는 약속을 지키면서 읽게 된 책이 요놈이었다. 나름 엔지니어라 그런가 휴직하고 처음 본다는 책이;; 이 책의 저자는 처음부터 Chat GPT의 등장에 대해 아이폰의 등장과 같았다고 기술하고 있다. 내가 처음 접한 스마트폰이 (옴니아는 빼겠음) 아이폰 3GS였는데 그 당시의 느낌을 아직 기억하고 있는데 그 정도의 파급력이 있다는 말에 열심히 보기 시작했다. (아이폰 좋은거 알았으면 애플 주식을 샀었야지 난 뭘했나..) 내가 쓴 글이니 내 위주대로 용어 정리와 아주 짧은 내 생각을 적어보면.. GPT : Generativ.. 2023. 9. 22.
육아휴직 급여 신청 맞다. 난 육아휴직을 신청했다. 짧게 설명하자면 아이가 아프면서 살이 급격하게 빠지기 시작한것이 계기가 되었다. 두 달에 걸쳐 독감 걸리고 낫고, 또 다시 독감.. 이 기간동안 무려 5kg 정도 살이 빠졌다. (28kg -> 23kg) 초등1학년이 이렇게 체중이 빠지는건 몸에 큰 이상이 있는게 아닌지 큰병원을 가보라는 병원쌤의 말을 듣고 심각한 상황이라 판단되어 내린 결정이었다. 이 글을 쓰는 현재 아이 체중은 25kg 되었고 좀 나아진것 같다는 판단이 들긴하다. 물론 외적으로 보면 많이 말라 보이긴 하지만 말이다. 상세한건 다시 날잡고 글을 써볼까 한다. 오늘 육아휴직 급여신청 내용은 지극히 일상적인 육아휴직을 하는 아빠 기준으로 설명해볼까 한다. 1. 고용보험 홈페이지 접속 (https://www.e.. 2023. 9. 22.
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