[건강기록] 2023.10.31

1. 공복유지 : 16시간(전날21시~13시)

2. 커피 : 1잔 (평소2잔)

3. 식사 : 점심 2공기 & 집반찬 / 저녁 1공기 & 돼지고기 / 아이스크림

4. 체성분

체성분

5. 운동 : 집운동

걸음수

하루 만보 채우는게 어렵네;; 갑자기 얼마전 읽던 책에서 본 문구가 생각났다.

 

"아직도 우리 인간은 순간을 살아가던 선조들의 경향을 넘어서지 못했다. 우리는 배가 고플 때면 다음 주에 어떻게 되든 당장 탄수화물과 지방으로 배를 채우지 않으면 안 되는 것처럼 게걸스럽게 감자튀김을 먹곤 한다. 비만이 고질적인 까닭은 평소에 운동이 부족하기 때문만이 아니라, 우리 뇌가 비교적 편리한 현대인의 삶을 따라잡지 못했기 때문이기도 하다.
- [클루지] 중에서"

이 본능을..내머리속의 유전자를 어떻게 바꿔야 할까 ㅠㅠ

먹는것이 관리되지 못한다면 감량은 힘들텐데말이다.