현재 몸 상태

육아휴직 이후, 운동을 꾸준히 해보려 노력은 하는데 생각만큼 열심히 되진 않는다.

나름 이런저런 이벤트들이 있다보면 그날 운동은 skip 되어 버리니..의지박약이긴 하다.

몸상태를 체크해보기 위해 쿠팡에서 체성분 확인을 할수 있는 체중계를 하나 찾아서 구매했다.

 

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체중계의 장점을 살펴보자면 체성분 변화를 살펴볼 수 있다는 것이다.

체성분 변화 확인

 

 

얼마나 큰 정확도를 주는지 확인하기 위해 반복하여 측정을 해봤는데 옷을 입고 재면 정확도가 많이 떨어지며 옷벗은 상태에서 반복 측정하게 되면 결과는 비슷하게 나온다. 정확한 측정을 한다면 나의 경우에는 3회 측정을 하고 min/max 버린 후 중간 데이터를 사용한다.

반복 측정 결과 (3회)

 

암튼 제품 리뷰는 이정도로 하고 상세한 체성분 결과를 보면 생각보다 심각한 상태로 보인다.

과체중에 비만, 낮은 골격근량.. 모든 수치가 정상 아래이다. 아무래도 남은 기간만이라도 체중감량에 신경을 써야 할듯 하다. 결혼전 체중이 70kg 이었으니 10kg을 빼야 하지만, 나이가 있는지라 우선 5kg 목표로 진행을 해볼까 한다.

체성분 수치 결과

 

귀찮더라도 체성분 수치와 운동 기록, 식단 등을 남겨봐야 겠다.