1. 공복유지(16:8 단식) : 16시간 공복(전날 21시~13시)
2. 커피(최대 1잔) : 1잔
3. 식사 : 점심 집밥 / 저녁 집밥 / 간식 과자
4. 체성분
5. 운동 : 걸은게 전부임
오늘은 블로그 포스팅을 너무 많이 하는 바람에 운동을 하지 못했다. 매일 식단을 자세히 적으면 좋겠지만 매번 기록하기가 조금은 힘이 든다. 그래도 한가지 알수 있는것은 생각보다 간식..군것질을 내가 한다는 것이다. 이걸 줄여여만 체중감량이 좀 더 수월해지지 않을까 하는..식단에 대한 고민을 많이 해봐야 하는 시점인듯 하다.
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