[건강기록] 2023.11.03

1. 공복유지(16:8 단식) : 16시간 공복(전날 21시~13시)

2. 커피(최대 1잔) : 1잔

3. 식사 : 점심 밥 + 짜장라면 / 저녁 1 공기 + 오리고기 / 간식 과일

4. 체성분

체성분

5. 운동

걸음수

 

체중변화는 없어 보이는데 체지방률이 줄어드는것이 보인다. 맞는건가? 난 오늘 짜장라면도 먹었는데..ㅠㅠ

내장지방이 줄어드는듯 한데 그래도 며칠만에 이런 변화가 보이니 좋긴하다.

 

앳플리 체중계가 믿을만하다면 간헐적 단식하는 보람이 느껴지는듯..ㅎㅎ 주말만 잘넘기자!

(앳플리는 아래 링크에서 확인)

현재 몸 상태