[건강기록] 2023.11.06

1. 공복유지(16:8 단식) : 16시간 공복(전날 21시~13시)

2. 커피(최대 1잔) : 1잔

3. 식사 : 점심 라면;; / 저녁 1 공기 / 간식 과일

4. 체성분

체성분

5. 운동

걸음수

 

 

오늘만큼 덜 움직인 날이 있을까 싶다. 컨디션이 좀 안좋아서 쉬었더니 운동량이 거의 없다.

체중계의 체성분은 생각보다 변화가 심한듯 하다. 혹시나 싶어 3회 측정후 min/max 제거하고 중간값으로만 측정함에도 이정도 변화라면 걍 도움만 받는 수준으로 사용해야..

그리고 추가로 홈트레이닝을 할 수 있는 방안을 고민해 봐야 겠다.