[건강기록] 2023.11.09

1. 공복유지(16:8 단식) : 15시간 공복(전날 21시~12시)

2. 커피(최대 1잔) : 1잔

3. 식사 : 점심 짬뽕 / 저녁 집밥 & 간식 고구마

4. 체성분

체성분

 

5. 운동

운동량

 

오늘은 전시회에 다녀와서인지 걷는 시간이 좀 된다. 간만에 콧바람 쐬서 좋긴하지만 난 집돌이가 체질인가 보다.

그래도 움직여야지.. 암튼 금일 영양제가 왔다. 센트룸 먹고 건강해지자!

 

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