체중감량1 다이어트플랜 매일 기록을 해가며 최대한 자극을 받으려 했지만, 공휴일(주말포함)에 많이 무너진다. 식구들과 외식도 하고 맛난것도 해먹고 좀 게을러지기도 하고.. 그래서 주말만 지나면 내배는 다시 불룩해진다. 매번 처음으로 되돌아 오는 상황으로 인해 평일에 더 타이트하게 관리를 해야 감량이 가능할 것 같단 생각이 들어 GPT4에게 조언을 구해 보았다. (GPT4 구독시작함!) 문의를 위한 프롬프트는 아래와 같다. 난 키 177cm, 체중 80kg이야. 5kg을 올해안에 감량하고 싶어. 16:8 간헐적 단식을 하고 있는데 9pm부터 다음날 1pm까지 금식을 하고 있어. 운동은 보통 주 1~2회정도 하고 있어. 운동은 하라면 최대한 맞춰서 할수 있을거 같은데 식단은 좀 어려워. 다이어트 프로그램 계획 좀 세워줘. 답변을 .. 2023. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
