세라밴드1 어깨 재활 운동 일하면서 생긴 직업병으로 손부터팔까지 저린증상과 어깨가 아픈 증상이 있다. 어깨통증은 PC 앞에서 웅크리고 일하는 습관때문에 생긴듯 하다. 다시말해 어깨/등이 말려서 어좁이가 된것이다 (다른말로 라운드숄더). 추가로 옆으로 돌아누어 자는 습관으로 어깨가 많이 눌리는 것도 그 이유 중 하나이다. 난 현재 어깨 돌리면 뚝 소리가 나거나 아파서 돌리는 각도를 줄여야 한다. 여러 운동과 한의원을 다니면서 들은 내용을 종합해 보면 어깨 통증이 손과 팔에도 영향을 주는 듯하다. 물론 정말 손목터널증후군으로 아픈 분들도 있다. 암튼 결국 자세가 문제;; 그래서 운동할때 항상 어깨와 등을 펴기 위한 운동을 꼭 해준다. 메뉴얼에 설명이 되어있긴 한데 알아보기 힘들듯 하여 몇 가지 참조해서 적어본다. 메뉴얼은 아래링크에서.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
