변화확인1 [건강기록] 2023.11.03 1. 공복유지(16:8 단식) : 16시간 공복(전날 21시~13시) 2. 커피(최대 1잔) : 1잔 3. 식사 : 점심 밥 + 짜장라면 / 저녁 1 공기 + 오리고기 / 간식 과일 4. 체성분 5. 운동 체중변화는 없어 보이는데 체지방률이 줄어드는것이 보인다. 맞는건가? 난 오늘 짜장라면도 먹었는데..ㅠㅠ 내장지방이 줄어드는듯 한데 그래도 며칠만에 이런 변화가 보이니 좋긴하다. 앳플리 체중계가 믿을만하다면 간헐적 단식하는 보람이 느껴지는듯..ㅎㅎ 주말만 잘넘기자! (앳플리는 아래 링크에서 확인) 현재 몸 상태 육아휴직 이후, 운동을 꾸준히 해보려 노력은 하는데 생각만큼 열심히 되진 않는다. 나름 이런저런 이벤트들이 있다보면 그날 운동은 skip 되어 버리니..의지박약이긴 하다. 몸상태를 체크해보기 ue.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
